Soarele:
Un proverb italian
spune:“Dove ii sole non entra ii dottore”, ceea ce inseamna:„Unde nu intra
soarele, intra doctorul.” Studiile stiintifice au demonstrat ca, desi
expunerea la soare poate avea unele efecte negative, exista riscul unor
probleme de sanatate mult mai mari daca nu iesim la soare. Statistic, mai multi
oameni mor de boli asociate cu lipsa luminii soarelui decat cei care mor de
cancer de piele. La fel ca in orice lucru, moderatia este esentiala cand vine
vorba de expunerea la soare – in mod cert, nu este un lucru intelept sa te
„prajesti”, dar este tot atat de lipsit de intelepciune sa eviti cu totul
soarele.
Apa:
Apa este un lichid inodor, insipid și incolor, de cele mai multe ori, sau
ușor albăstrui sau chiar verzui în straturi groase. Apa este o substanță
absolut indispensabilă vieții, indiferent de forma acesteia, fiind unul dintre
cei mai universali solvenți. Apa este un compus chimic
al hidrogenului și al oxigenului, având formula chimică brută H2O.
Apa este una din substanțele cele mai răspândite pe planeta Pământ, formând
unul din învelișurile acesteia,hidrosfera.
Noi suntem la 90 % compuși din apă,
insuficiența de apă aduce la deshidratare…
Dieta:
În medicină și nutriție, termenul dietă se
referă la un regim alimentar special, recomandat fie în cazul unei maladii fie,
mai curent, pentru menținerea stării de sănătate, pentru păstrarea sau
atingerea unei anumite greutăți corporale etc. O dietă constă practic într-un
set de reguli alimentare, reguli care impun consumul de nutrienți în anumite
cantități și din anumite grupuri de alimente. Aceste reguli sunt dependente de
datele biologice ale individului care urmează dieta și variază de la o dietă la
alta.
Antrenament:
Antrenamentul – un complex de exerciții
destinat pentru arderea caloriilor și creșterea masei musculare. Este un bun
remediu de a menține într-o formă bună corpul. Există diferite tipuri de
antrenamente, la aer liber, desinestătător, cu instructor, în săli amenajate
pentru antrenamente oricare îl veți alege va fi același rezultat – veți avea un
corp sănătos și un chip de invidiat.
Aerul
Amestec de gaze care alcătuiesc
straturile inferioare ale atmosferei și care este absolut necesar vietăților
aerobe.
Plimbările la aer liber sunt benefice
pentru noi, menținerea un formă bună a corpului uman este rezultatul
alimentării acestuia cu aer.
Somnul
Somnul este
o stare fiziologică periodică
și reversibilă, caracterizată prin suprimarea temporară a conștienței, prin
abolirea parțială a sensibilității și încetinirea funcțiilor vieții organice
(ritm respirator, ritm cardiac, relaxare musculară, scăderea
temperaturii cu aproximativ 0,5 grade C, scăderea funcțiilor secretorii). În
timp ce mulți dintre noi cred că somnul este o întindere temporală în care nu se
întâmplă nimic, somnul este, de fapt, cel puțin din punct de vedere neurologic, o perioadă de timp foarte aglomerată. Deși importanța
somnului nu poate fi discutată, oamenii de știință nu cunosc cu exactitate de
ce este atât de important pentru supraviețuirea noastră. Somnul este esențial vieții.
Sexul:
Modelează silueta și întreține sănătatea
cardiovasculara! O altă strategie de menținere a scânteii este... "sexul
sportiv". Dragostea vulcanica, actul
sexual in care se lasă cu rostogoliri, răsuciri și controrsionari, cu mișcare
multă adică, poate arde pana la 700 de calorii.
În același timp, sexul mai potolit si mai puțin viguros poate produce arderi de
cel puțin 200 de calorii. Este, cu certitudine, cea mai buna
metoda de menținere sau de
pierdere în greutate; reprezintă arderea caloriilor în cel mai plăcut mod. In
plus, reprezentantele sexului frumos ar trebui să știe că, fiind pasionale cu
partenerii lor, le pot proteja și întări inimile. Sexul scade presiunea
arteriala și sporește sănătatea cardiacă, reducând riscul infarctului. Totodată,
crește forța, flexibilitatea și tonusul muscular. Ar putea fi chiar un bun
tratament de prevenire a atacurilor cerebrale.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu